Et toi, es-tu assertif ?

“Se respecter tout en respectant les autres”, “s’affirmer”, “savoir dire non”, “entretenir des relations basées sur la franchises”… Aujourd’hui nous allons parler d’assertivité ! Enfin… nous n’allons pas vraiment “parler” en fait : je vous propose d’être davantage dans l’action, en répondant à ce petit test pour voir où vous vous situez !

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Cauchemars à répétition, terreurs nocturnes… comment s’en sortir ?

Pour l’article d’aujourd’hui, j’ai eu envie de vous parler d’une expérience que j’ai vécue et qui a été compliquée à gérer. Cet article sera donc un peu comme un témoignage, plus personnel et intime que d’habitude. J’ai eu, pendant plusieurs semaines, des terreurs nocturnes – je ne savais pas ce que c’était – qui m’ont énormément fatiguée. J’ai donc cherché à les chasser. Le but de cet article est donc de vous expliquer comment ces terreurs se sont manifestées chez moi, comment je me suis sentie, partager avec vous les prises de consciences que j’ai eues, et la/les solutions que j’ai trouvé… ou plutôt que l’on m’a donné ! Pour les plus pressés d’entre vous, je vous donne rendez-vous en bas de l’article pour une checklist qui résume l’ensemble des solutions, et remèdes qui m’ont aidé.

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18 petites routines anti-stress

Le stress… encore et toujours ! Bien qu’il soit bénéfique à petite dose, lorsqu’il est trop présent, le stress devient nocif. Il nous fait perdre nos moyens, nous donne mal au ventre, parfois même des nausées… et ses effets peuvent aller jusqu’à générer des maladies plus importantes encore. Heureusement, il existe une multitude d’astuces pour l’apaiser ! Je pense même qu’il existe autant d’astuces que d’individus. Dans cet article, nous allons passer en revue chacune de mes petites routines anti-stress, classées selon différentes situations, en espérant que certaines vous seront utiles à vous aussi !

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