4 étapes : du quotidien fatiguant au quotidien épanouissant !

Combien de personnes parmi vous ont des vies qui ne les épanouissent pas complètement ? Combien de personnes parmi vous se fatiguent à faire des choses qui ne leur plaisent pas vraiment ? Alors non, je ne vais pas vous vendre les ingrédients miracles de la vie de rêve, ni vous promettre monts et merveilles… mais simplement vous proposer de faire le point pour vous débarrasser de ce qui ne vous convient plus, pour modifier progressivement votre quotidien !

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Le burnout : trop de tout pendant trop longtemps !

Najate Alabdli, enseignante et passionnée par le développement personnel nous propose un article sur le burnout. Le burnout est un manque de motivation, un épuisement professionnel et une fatigue émotionnelle, mentale et physique. Le burnout se forme à la suite de beaucoup de stress, mais ces facteurs de pression doivent durer pendant une période prolongée pour que l’on puisse parler de burnout .Les thérapeutes  définissent le burnout comme étant « trop de tout pendant trop longtemps ». Il est à noter que le burnout ne touche pas tous les aspects de la vie, il ne touche que l’aspect professionnel.

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10 habitudes matinales pour bien commencer sa journée !

Et si on commençait l’année en beauté… en exploitant le potentiel de chaque matinée ? Êtes-vous plutôt du genre à vous lever au dernier moment ou à prendre votre temps le matin ? À prendre votre petit-déjeuner tranquillement chez vous ou à grignoter un gâteau dans les transports ? Quelques soient vos réponses, voici quelques conseils que vous pourrez intégrer à votre routine matinale pour des débuts de journée plus faciles !

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Cauchemars à répétition, terreurs nocturnes… comment s’en sortir ?

Pour l’article d’aujourd’hui, j’ai eu envie de vous parler d’une expérience que j’ai vécue et qui a été compliquée à gérer. Cet article sera donc un peu comme un témoignage, plus personnel et intime que d’habitude. J’ai eu, pendant plusieurs semaines, des terreurs nocturnes – je ne savais pas ce que c’était – qui m’ont énormément fatiguée. J’ai donc cherché à les chasser. Le but de cet article est donc de vous expliquer comment ces terreurs se sont manifestées chez moi, comment je me suis sentie, partager avec vous les prises de consciences que j’ai eues, et la/les solutions que j’ai trouvé… ou plutôt que l’on m’a donné ! Pour les plus pressés d’entre vous, je vous donne rendez-vous en bas de l’article pour une checklist qui résume l’ensemble des solutions, et remèdes qui m’ont aidé.

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18 petites routines anti-stress

Le stress… encore et toujours ! Bien qu’il soit bénéfique à petite dose, lorsqu’il est trop présent, le stress devient nocif. Il nous fait perdre nos moyens, nous donne mal au ventre, parfois même des nausées… et ses effets peuvent aller jusqu’à générer des maladies plus importantes encore. Heureusement, il existe une multitude d’astuces pour l’apaiser ! Je pense même qu’il existe autant d’astuces que d’individus. Dans cet article, nous allons passer en revue chacune de mes petites routines anti-stress, classées selon différentes situations, en espérant que certaines vous seront utiles à vous aussi !

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Comment lâcher prise quand on est à fleur de peau ?

Quelques conseils pour retrouver le sourire !

Il y a des périodes comme ça, pendant lesquelles on a l’impression que rien ne va. On se sent mal, on s’énerve vite pour pas grand-chose et on est extrêmement sensible. Rassurez-vous, ça nous arrive à toutes et à tous ! Alors, comment parvenir à sortir de cet état pour être de nouveau joyeux(se) et en pleine forme ? C’est parti pour quelques conseils… et croyez-moi, c’est du vécu !

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