Dimanche dernier, j’ai eu le plaisir de participer à un atelier de méditation et relaxation sur le thème de l’enfant, animé par Julie de Potenti’ailes de lumière. C’était un très beau moment, riche en émotions et en découvertes. J’ai donc envie de vous partager ce que j’ai vécu lors de cet atelier au travers de cet article.
Étiquette : émotion
Stress ou Excitation ?
Stress ou excitation ? Je pense que l’on confond les deux, et ce bien trop souvent ! Avant une échéance qui nous tient à cœur, qui nous impressionne… on a tendance à lâcher des petites phrases du genre “Ah je suis trop stressé !” ou “C’est trop stressant !”, car on ne se sent pas dans notre état normal. On a du mal à se concentrer et on se focalise sur ce qui nous “stresse”.
Mais ce que l’on devrait se demander à chaque fois, c’est : est-ce vraiment du stress ? Rien n’est moins sûr…
Cauchemars à répétition, terreurs nocturnes… comment s’en sortir ?
Pour l’article d’aujourd’hui, j’ai eu envie de vous parler d’une expérience que j’ai vécue et qui a été compliquée à gérer. Cet article sera donc un peu comme un témoignage, plus personnel et intime que d’habitude. J’ai eu, pendant plusieurs semaines, des terreurs nocturnes – je ne savais pas ce que c’était – qui m’ont énormément fatiguée. J’ai donc cherché à les chasser. Le but de cet article est donc de vous expliquer comment ces terreurs se sont manifestées chez moi, comment je me suis sentie, partager avec vous les prises de consciences que j’ai eues, et la/les solutions que j’ai trouvé… ou plutôt que l’on m’a donné ! Pour les plus pressés d’entre vous, je vous donne rendez-vous en bas de l’article pour une checklist qui résume l’ensemble des solutions, et remèdes qui m’ont aidé.
Le Mot Du Jour : ma routine d’écriture !
C’est après avoir entamé le livre de Hal Elrod « Miracle Morning » que j’ai adopté une routine d’écriture pour le matin, cette activité faisant partie des 6 LIFE SAVERS détaillés par l’auteur. Alors pourquoi écrire ? Pour noter tout ce qui vous vient à l’esprit : vos pensées, vos prises de consciences, vos idées, vos projets… et ainsi en garder une trace, un moyen idéal et efficace pour se remettre en question et mieux se comprendre. Bien que l’auteur évoque l’écriture d’un journal, je me suis rapidement rendue compte que cela ne me correspondait pas franchement. Je me suis donc créé ma propre routine d’écriture : Le Mot Du Jour.
4 techniques naturelles pour trouver le sommeil
Des insomnies, des difficultés à s’endormir, nous sommes toutes et tous passés par là au moins une fois, et les facteurs sont divers : stress, chaleur, pleine lune, et j’en passe. En ce qui me concerne, il m’est arrivé plus d’une fois d’avoir des difficultés à m’endormir à cause du stress. Je partage avec vous 4 techniques naturelles qui ont toutes été efficaces sur moi.
Comment lâcher prise quand on est à fleur de peau ?
Quelques conseils pour retrouver le sourire !
Il y a des périodes comme ça, pendant lesquelles on a l’impression que rien ne va. On se sent mal, on s’énerve vite pour pas grand-chose et on est extrêmement sensible. Rassurez-vous, ça nous arrive à toutes et à tous ! Alors, comment parvenir à sortir de cet état pour être de nouveau joyeux(se) et en pleine forme ? C’est parti pour quelques conseils… et croyez-moi, c’est du vécu !
La bucket list : vous autorisez-vous à rêver ?
La bucket list c’est quoi ?
C’est tout simplement la liste de tout ce que l’on a envie de faire au cours de notre vie, des choses les plus simples (ex : prendre un cours de salsa) comme les choses les plus folles (ex : Faire le tour du monde à cloche pieds). Vous l’avez compris, il s’agit de mettre dans cette liste tout ce qui peut vous faire rêver, ce qui vous motive, et même des choses que vous n’oseriez pas faire alors que vous en avez secrètement envie. Si, par exemple, vous avez envie de tenter votre chance dans une émission de chant, danse, ou autre talent mais que vous vous dites « ce n’est pas pour moi je n’ai pas le niveau »… c’est tout à fait le genre de chose qui peut (doit ?) figurer sur votre bucket list.