Le programme MBSR : le début d’un chemin pour Caroline…

La MBSR (Mindfulness-based stress reduction) est un programme de réduction du stress par la méditation de pleine conscience. Aujourd’hui, Juliette Blanche, est formatrice en Mindfulness et instructrice MBSR nous présente le parcours inspirant de Caroline, l’une de ses patientes qui s’est transformée au fur et à mesure des séances de MBSR. Un programme riche en prises de conscience !

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Défi#1 : Répéter 5 affirmations positive pendant 1 semaine

Il y a quelques temps, j’ai lancé un défi au membre du groupe “Épanouissement et Développement Personnel : My Surprising Life” : répéter 5 affirmations positives de leur choix, chaque jour pendant 1 semaine. Cet article a donc pour objectif de vous permettre de mieux comprendre les enjeux liés aux affirmations positives et en quoi ce type d’exercice permet d’instaurer un cercle vertueux dans son quotidien.

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Remettre du positif dans son quotidien !

Positiver, positiver, positiver… plus facile à dire qu’à faire, pas vrai ? À travers cet article, je vous propose d’explorer quelques pistes concrètes pour remettre du positif dans votre quotidien. Je vous invite à découvrir des petits tips et exercices pratiques à essayer dès maintenant pour ancrer le cercle vertueux de la « positive attitude » dans votre vie de tous les jours !

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Ralentir le rythme, ou comment avancer plus vite et plus sereinement

Il y a quelques temps, sur un groupe Facebook dédié à l’éveil, je suis tombée sur la publication d’une personne qui demandait de l’aide. Elle s’épuisait petit à petit, car elle cherchait à avancer trop rapidement, à tout comprendre trop vite. Je suis moi aussi passée par cette phase, et ma plus grande prise de conscience que j’ai pu lui partager sur ce sujet était la suivante : apprendre à gérer l’impatience et ralentir le rythme permet d’aller plus vite… et de se sentir mieux !

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