54 gestes zéro-déchet pour se lancer dès aujourd’hui !

Le zéro déchet : tout le monde en parle, beaucoup veulent s’y mettre… mais ne savent pas par où commencer ! Comme chaque geste compte, je vous propose une petite liste de pratiques zéro-déchet accessibles à tous pour se lancer dès aujourd’hui ! Finalement, lorsque l’on se penche sur le sujet, on se rend vite compte qu’une grande partie de ces gestes sont faciles à mettre en place et ne demandent pas de déplacer des montagnes !

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4 étapes : du quotidien fatiguant au quotidien épanouissant !

Combien de personnes parmi vous ont des vies qui ne les épanouissent pas complètement ? Combien de personnes parmi vous se fatiguent à faire des choses qui ne leur plaisent pas vraiment ? Alors non, je ne vais pas vous vendre les ingrédients miracles de la vie de rêve, ni vous promettre monts et merveilles… mais simplement vous proposer de faire le point pour vous débarrasser de ce qui ne vous convient plus, pour modifier progressivement votre quotidien !

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Le burnout : trop de tout pendant trop longtemps !

Najate Alabdli, enseignante et passionnée par le développement personnel nous propose un article sur le burnout. Le burnout est un manque de motivation, un épuisement professionnel et une fatigue émotionnelle, mentale et physique. Le burnout se forme à la suite de beaucoup de stress, mais ces facteurs de pression doivent durer pendant une période prolongée pour que l’on puisse parler de burnout .Les thérapeutes  définissent le burnout comme étant « trop de tout pendant trop longtemps ». Il est à noter que le burnout ne touche pas tous les aspects de la vie, il ne touche que l’aspect professionnel.

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Le programme MBSR : le début d’un chemin pour Caroline…

La MBSR (Mindfulness-based stress reduction) est un programme de réduction du stress par la méditation de pleine conscience. Aujourd’hui, Juliette Blanche, est formatrice en Mindfulness et instructrice MBSR nous présente le parcours inspirant de Caroline, l’une de ses patientes qui s’est transformée au fur et à mesure des séances de MBSR. Un programme riche en prises de conscience !

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Défi#1 : Répéter 5 affirmations positive pendant 1 semaine

Il y a quelques temps, j’ai lancé un défi au membre du groupe “Épanouissement et Développement Personnel : My Surprising Life” : répéter 5 affirmations positives de leur choix, chaque jour pendant 1 semaine. Cet article a donc pour objectif de vous permettre de mieux comprendre les enjeux liés aux affirmations positives et en quoi ce type d’exercice permet d’instaurer un cercle vertueux dans son quotidien.

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