10 habitudes matinales pour bien commencer sa journée !

Et si on commençait l’année en beauté… en exploitant le potentiel de chaque matinée ? Êtes-vous plutôt du genre à vous lever au dernier moment ou à prendre votre temps le matin ? À prendre votre petit-déjeuner tranquillement chez vous ou à grignoter un gâteau dans les transports ? Quelques soient vos réponses, voici quelques conseils que vous pourrez intégrer à votre routine matinale pour des débuts de journée plus faciles !

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Les messages du corps, absurdité ou complètement sensé ?

“Je suis tombée malade juste au moment des vacances, c’est pas de chance !” Eh non, ce n’est pas “pas de chance” comme on le dit souvent, c’est normal. Vous êtes restés sous pression comme une cocotte minute pendant des semaines (ou même des mois !), et au moment où vous respirez enfin, où vous lâchez un peu prise… votre corps s’exprime ! Il évacue ! C’est donc le moment de prendre du recul et de comprendre ce qui se passe en vous. Sinon, vous pouvez aussi aller voir le médecin et prendre des antibiotiques sans prendre le temps de la remise en question… si vous préférez le déni et l’incompréhension.

Malheureusement, depuis que nous sommes petits, nous avons plutôt appris la deuxième option. C’est un comportement que l’on considère comme étant le plus logique, le plus normal. Cependant, il le devient beaucoup moins quand on commence à s’intéresser réellement à soi et à ce que l’on ressent.

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4 techniques naturelles pour trouver le sommeil

Des insomnies, des difficultés à s’endormir, nous sommes toutes et tous passés par là au moins une fois, et les facteurs sont divers : stress, chaleur, pleine lune, et j’en passe. En ce qui me concerne, il m’est arrivé plus d’une fois d’avoir des difficultés à m’endormir à cause du stress. Je partage avec vous 4 techniques naturelles qui ont toutes été efficaces sur moi.

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